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1. 过肩式：将一只手臂放在肩上，露出健身成果，展现自信的姿态。

2. 侧腰线

：侧身站立，一只手臂放在腰间，强调腰腹线条。

3. 延伸式：双脚分开略宽于肩，一只手臂向上延伸，另一只手臂放在腰间，拉长身形。

4. 跪地式：双膝跪

地，一只手撑在膝盖上，另一只手放在臀部，突出臀腿曲线。

5. 伸腿式：一条腿向前伸出，另一条腿弯曲，一只手撑在腿旁，展现腿部线条。

6. 俯卧式：趴在地上，手臂弯曲支撑上身，双腿并拢，凸显背部和腿部。

7. 背部式：背对镜头， 双臂上举或放在腰间，展现背部肌肉和线条。

8. 跳跃式：抓拍

跳起瞬间，展现力量和动感。

9. 倒立式：如果动作允许，尝试倒立，展现灵活性和力量。

10. 反手式：双手反向放在腰间或臀部，突出腰部和臀部曲线。

搭配技巧：

选择色彩鲜艳的运动服：在自拍中突出视觉冲击力。

注意灯光：利用自然光或室内灯光，避免光线不足或过强。

背景简洁：选择背景简单的环境，以免分散注意力。

使用滤镜：适当使用滤镜，增强图片质感和氛围。

其他提示：

自信地摆出姿势，展现你的运动成果。

多次尝试不同角度和姿势，找到最适合自己的。

使用快门定时器或请朋友帮忙拍摄，以便获得最佳角度。

定期进行健身锻炼，持续提升健身成效。